siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Wersja do druku +- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org) +-- Dział: Offtop (/forum-33.html) +--- Dział: Offtop (/forum-34.html) +---- Dział: Sport (/forum-20.html) +---- Wątek: siłownia/kulturystyka/bodybuilding (/thread-1369.html) |
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 25-03-2014 10:20 PM @Joker ClenBurexin też jest dobry. Wszystko teraz zależy od tego jakim budżetem dysponujesz. @Krychu No widzisz, ja też gdyby nie śniadanie, obiad i kolacja miałbym perfekcyjną michę RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 25-03-2014 10:43 PM Tak sobie myślę , że czas się ogarnąć . Skończę cykl i zaczynam redukcje. Dieta oczywiście low -carb , bo nie odczuje braku węglowodanów ( bo nawet teraz nie spożywam kosmicznych ilości ) . Jak pozwolę sobie na luksus w postaci BCAA to może porobię interwały zamiast tych monotonnych aerobów . RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 26-03-2014 10:56 AM @Krychu Jeżeli masz nadwyżkę kaloryczną to BCAA jest Ci nie potrzebne. RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - pyra90 - 26-03-2014 04:58 PM Najlepszy spalacz tłuszczu na świecie to efedryna ,do niedawna jeszcze legalna . A tymczasem Cejrowski pierdoli od rzeczy. RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 26-03-2014 05:08 PM Pyra Ale to steryd jest. Nie ma żadnych skutków ubocznych? RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 26-03-2014 05:56 PM (25-03-2014 09:54 PM)KrychuTMT napisał(a): @RedHawk Napiszesz co jesz i w jakich porach? Ja mam problem z dietą że nie zawsze chce mi się to wszystko przygotować. RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 26-03-2014 08:36 PM @Bestia Przez babcine obiadki nie mam sprecyzowanej diety, jednak mogę ci wymienić produkty jakie spożywam. Śniadanie: (7-8.00) Paluszki rybne (wiem,że panierka to syf, ale kurde rybki są dobre)/jajecznica/jajka gotowane - zależy co jest w nadmiarze Szkoła: (10.30/13) -serek wiejski/orzeszki(tak troszkę dla smaku)/chleb razowy z serem żółtym Domowy obiadek ( zaraz po szkole):(13.30/15.00) Czasem jakaś zupa , wtedy obowiązkowo białeczko Jak namówię rodzinkę to ryż z warzywami,kurczakiem/lub makaron to od stanu majątkowego zdarzy się też białeczko Pora po treningowa:(17/18) Białeczko, serek wiejski/jajka/czasem ryż z kurczakiem ( jak nie jadłem rano) Przed snem Twaróg chudy. Chyba mniej więcej Ci wszystko napisałem, mało jem tylko, że duży nacisk kładę na produkty białkowe RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 26-03-2014 09:22 PM Ocenicie moją dietke? Rosnę na niej więc chyba jest ok -Śniadanie 100g płatków kukurydzianych,2 jajczka -2 śniadanie 5/6 kanapek z ciemnym pieczywem(chuda szynka,4jajka,pomidor)plus szejk 200 gram sera chudego z 350ml mleka i banan. 3.Obiad-To zależy ryż,kasza,spaghetti durum do tego sos z jogurtu naturalnego(przy ryżu i kaszy) 150 gram cycka i warzywka Trening 4.Zależy-czasem półtora torebki ryżu lub pół paczki spaghetti do tego 200 gram kury i warzywka. 5.Na noc 200g chudego twarogu plus 300ml mleka W czasie dnia jem jeszcze kilka kapsów tranu. RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 26-03-2014 09:28 PM Nie widzę abyś jadł śmieci , skoro rośniesz to jest ok. 2 jajka na śniadanie ? Trochę mało jak na 92 kilowego dzika . RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 26-03-2014 09:44 PM Krychu Ale 4/5 do kanapeczek |