+- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org)
+-- Dział: Offtop (/forum-33.html)
+--- Dział: Offtop (/forum-34.html)
+---- Dział: Sport (/forum-20.html)
+---- Wątek: siłownia/kulturystyka/bodybuilding (/thread-1369.html)
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 27-02-2014 10:17 PM
W domu idzie zrobić praktycznie wszystko , jedynie z klatą jest duży problem .
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BMH - 27-02-2014 10:17 PM
Jak masz taki sprzet w domu, to spoko Joker. Ja nawet gdybym taki mial, to za chu... nie mialbym motywacji, i zapalu jak na silce.
Ale fakt, tak to juz mozna pocwiczyc.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 27-02-2014 10:24 PM
BMH
Ja inaczej,nie mógłbym chodzić na siłke wśród nie znajomych chyba że z kumplami(choć Ci co ćwiczą mają swój sprzęt).Do tego karnety,dojazdy itp to nie dla mnie.A tak super sprawa kończe trening robie miche, biorę prysznic na momencie,wszystko pod ręką,wszystko elegancko
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 11-03-2014 07:52 PM
Że tak spytam chłopaki jakie macie obciążenie na gryfie podczas wyciskania francuskiego w leżeniu i siadzie?
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 11-03-2014 09:55 PM
(11-03-2014 07:52 PM)Joker napisał(a): Że tak spytam chłopaki jakie macie obciążenie na gryfie podczas wyciskania francuskiego w leżeniu i siadzie?
Zaczynam od 20 kg a kończę na 40.
Znacie dobre ćwiczenia stabilizujące pozycję?(wada postawy)
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 11-03-2014 10:00 PM
@Joker
25-40 kg , zależy od "stanu" łokci
.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 11-03-2014 10:00 PM
Bestia
To odnośnie francuza w leżeniu?
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 11-03-2014 10:08 PM
Joker
Tak, w siadzie nie robię zbyt często.
KrychuTMT
Łokcie strasznie łupią na tym ćwiczeniu.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 25-03-2014 06:37 PM
Co trenujecie poza siłownią? Ja ostatnio zainteresowałem się core treningiem , szczególnie dlatego że wspomaga postawę co jest moim problemem(barki wypchnięte do przodu).Dodatkowo rozciąganie i boks 3 x w tygodniu, co prawda amatorsko, bo nie wiedzę większych plusów treningu u trenera co niczego mnie nie nauczy a chce 50 dych miesięcznie.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 25-03-2014 06:42 PM
@BESTIA
Indoor Cycling. Przyjemny sposób treningu cardio.