siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Wersja do druku +- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org) +-- Dział: Offtop (/forum-33.html) +--- Dział: Offtop (/forum-34.html) +---- Dział: Sport (/forum-20.html) +---- Wątek: siłownia/kulturystyka/bodybuilding (/thread-1369.html) |
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 01-10-2013 10:42 PM Ćwiczysz coś na siłowni , czy po prostu chcesz zgubić fat ? Porób z 3 x w tygodniu aeroby po 30 min/lub interwały 2x w tygodniu,jeżeli nie lubisz biegać to możesz wybrać basen . Ułóż dietę redukcyjną(ujemny blians kaloryczny , np low carb) . ( zamieściłbym linki , ale nie wiem czy można) To powinno wystarczyć jeżeli nie ważysz 234 kg RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - kubala1122331 - 01-10-2013 10:46 PM Na siłkę nie chodzę, tak bym se zrzucił. Pobiegać to bym pobiegał; ale po 15 metrach najczęściej umieram RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 01-10-2013 10:47 PM Ułoż sobie dietke pod redukcje i rób hiita z 3 w tyg.Do diety potrzebne ci bedzie znajomosc zapotrzebowania kalorycznego(mozesz sprawdzic wpisujac w wyszukiwarke znajdziesz pewnie na sfd lub tym podobne).Co do hiita to mozesz go robic biegając,rower stacjonarny lub normalny,skakanka itp RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 01-10-2013 10:51 PM Dżejkobie , trochę samozaparcia i dasz radę . Także umierałem po paru metrach , jednak wziąłem się za siebie i była to chyba najlepsza decyzja w moim życiu . Wyznacz sobie cel , a go osiągniesz. Z chłopakami na pewno postaramy Ci się pomóc Skoro masz słabą kondycje to zacznij od marszobiegów . RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - kubala1122331 - 01-10-2013 10:55 PM Dzisiaj w takie brednie nie wierzę Na pewno spróbuję coś w tym kierunku robić, ale na ile się uda to sam nie wiem. Właśnie to samozaparcie to cecha, której mi bardzo brakuje RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 01-10-2013 11:01 PM Historia z życia wzięta , ja na forumku jestem szczery . Brak samozaparcia znany jako lenistwo ? RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - kubala1122331 - 01-10-2013 11:04 PM Ja w ogóle jestem szczery i to cecha, która już mi wielu wrogów zrobiła. Mie polecam jej często huźywać. Co do pytania to chyba tak RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 01-10-2013 11:15 PM Skąd ja to znam , też za często mówiłem prawdę Znajdź sobie motywacje , na mnie podziałał zakład . Jako , że jestem ambitną osobą , to nie znoszę gdy ktoś mi mówi ,że nie dam rady.( propsy dla Dziadka) No to dałem się podpuścić i zgubiłem 20 kg w bardzo krótkim czasie . Może , na Ciebie też coś takiego by podziałało ? RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - kubala1122331 - 01-10-2013 11:24 PM Na mnie chyba nic nie jest w stanie zadziałać. Muszę sam do tego dojrzeć.zaklady tu nic nie pomogą RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 01-10-2013 11:28 PM No to powodzenia w walce z samym sobą Dżejkobie , jak coś to forumek zawsze pomoże . |