+- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org)
+-- Dział: O BOKSIE SŁÓW KILKA (/forum-5.html)
+--- Dział: Trening bokserski (/forum-18.html)
+--- Wątek: Trening Manny'ego Pacquiao (/thread-111.html)
Trening Manny'ego Pacquiao - Figg - 28-12-2011 12:41 PM
Witam,
Kolejne, własne tłumaczenie artykułu, tym razem znalezionego na stronie: http://martensd.hubpages.com, a dokładnie pod linkiem: http://martensd.hubpages.com/hub/Manny-Pacquiao-Workout
Wszelkie uwagi co do niedokładnego tłumaczenia i ewentualnych błędów mile widziane.
Trening i dieta Manny’ego Pacquiao
Trening:
Manny Pacquiao, właściwie Emmanuel Dapidran Pacquiao, jeste profesjonalnym bokserem i filipińskim politykiem. Pacquiao został pierwszym bokserem, który zdobył mistrzowskie tytuły w siedmiu różnych kategoriach wagowych. Wielu uważa go za najlepszego pięściarza P4P na świecie (aczkolwiek po ostatniej walce Pacquiao – Marquez, największy rywal Filipińczyka, Floyd Mayweather Junior, wydaje się mieć więcej argumentów, na wygraną ewentualnego starcia*). Wciąż jest nadzieja na pojedynek przeciwko Floydowi Mayweatherowi, która mogłaby zweryfikować to stwierdzenie.
Pacquiao jest najpopularniejszym mężczyzną na Filipinach, gdzie został niedawno senatorem. Poniżej został opisany jego codzienny plan ćwiczeń oraz dieta.
Manny zatrudnia legendarnego trenera Freddiego Rocha. Może to pomogło Pacquiao rozwinąć siłę, szybkość i inteligencję w ringu. Mimo skłonności do nokautowania swoich przeciwników, Pacquiao zawsze trenuje do 12-rundowego starcia. Ponieważ walczył w tak wielu różnych kategoriach wagowych, musi kontrolować wagę. Staje się większy i silniejszy, ale szybkość wciąż jest jego kluczową zaletą. Ciężko pracuje nad poprawą swojej mocy.
Trening Manny’ego Pacquiao zaczyna się o godzinie 6:00. Biega przez 45 minut i wykonuje sprinty. Po chwili na posiłek i odpoczynek, przez trzy godziny pracuje na Sali treningowej. Jego dzień treningowy kończy podróż do domu i odpoczynek.
Trening rozpoczyna od walki z cieniem dla rozluźnienia i rozgrzewki. Później wykonuje trening na tarczy, zawierający szybkie kombinacje ciosów. Po tym trenuje pracę nóg.
Pacquiao pracuje na workach i gruszkach przez kilka rund na każdym z przyrządów. Pod koniec trenuje ze skakanką i wykonuje ćwiczenia kondycyjne.
Trening kończy się, gdy po wykonaniu 1400 brzuszków, trener wielokrotnie uderza go kijem w brzuch, aby wzmocnić jego mięśnie.
Dieta:
Manny je codziennie takie same posiłki. Lubi dużo ryżu, filipiński rosół z wołowiny i rosół z kurczaka.
Aby utrzymać wagę wypija również białkowe szejki**.
*Przypis mój
**Ta dieta wydaje mi się cokolwiek wątpliwa, ale...
RE: Trening Manny'ego Pacquiao - Fryto666 - 28-12-2011 01:19 PM
Troche malo szczegolow, ale lepsze to niz nic.