+- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org)
+-- Dział: Offtop (/forum-33.html)
+--- Dział: Offtop (/forum-34.html)
+---- Dział: Sport (/forum-20.html)
+---- Wątek: siłownia/kulturystyka/bodybuilding (/thread-1369.html)
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 11-05-2014 07:44 AM
Ważę teraz marne 75 kg i nie mogę trenować conajmniej przez 2 miechy, ile bialka powinienem spożywać?
Chcialbym bez treningu przybrać troszkę.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 11-05-2014 02:11 PM
Bestia
Nie wiem czy tak bez treningu da się urosnąć w miesku
Jednak tak od 1,5 do 2gramów napewno wystarczy
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Gogolius - 11-05-2014 02:18 PM
Zależy jak bardzo wyniszczyła Cię choroba i czy poszło Ci coś w wątrobę/trzustkę. Jak masz w porządku te narządy to zacznij spokojnie od 1,3-1,5. Pamiętaj tylko, żeby nie mieć deficytu kalorycznego ale skoro się jakoś mega nie ruszasz to nie powinno być z tym problemu.
No i owocki/warzywka
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 11-05-2014 03:20 PM
@BESTIA
Na samym białku masa mięśniowa Ci nie urośnie, mięśnie potrzebują impulsu do rośnięcia w postaci właśnie treningu, ale wiesz co? nie martw się. Poczekaj spokojnie te 2 miesiące aż będziesz mógł normalnie ćwiczyć, z tego co wiem jesteś w podobnym wieku co ja więc na wszystko masz czas.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 11-05-2014 03:52 PM
(11-05-2014 03:20 PM)RedHawk napisał(a): @BESTIA
Na samym białku masa mięśniowa Ci nie urośnie, mięśnie potrzebują impulsu do rośnięcia w postaci właśnie treningu, ale wiesz co? nie martw się. Poczekaj spokojnie te 2 miesiące aż będziesz mógł normalnie ćwiczyć, z tego co wiem jesteś w podobnym wieku co ja więc na wszystko masz czas.
Obiecałem sobie że zrobię zajebistą formę i mało brakowało.W następne lato planuje dołożyć 20 kg
.Aktualnie ważę już 77 kg i myślę że normalnie waga powinna wrócić chociażby do 80 kg.Planuje ważyć 90 kg z jak najmniejszym bf tak 8-10%.W rok raczej jest to niemożliwe.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 11-05-2014 04:10 PM
@BESTIA
WSZYSTKO jest możliwe, to tylko zależy od nas samych.
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 11-05-2014 05:32 PM
BESTIA
Był tu wczoraj taki koleś który pytał jak urosnąć,podałem mu więc kilka rad i myczków na upragnioną mase
Szukaj w offtopie-inne-Jakie odżywki powinien brać bokser-*cóś takiego
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - RedHawk - 11-05-2014 06:10 PM
@Joker
Lepiej żeby BESTIA nie zastosował się do tych rad, dopiero co wrócił ze szpitala chcesz go znowu tam wysłać?
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 11-05-2014 06:36 PM
Przecież nie każe mu pić od razu całej wody z garczka po parówkach...
Wiem że jest w słabej formie więc najpierw niech zacznie od 1do 1,5 szklanki i z biegiem czasu zwiększanie porcji
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 19-05-2014 04:39 PM
Do obeznanych w temacie-
Jaki mieliście trening siłowy na redukcji?Ja ćwicze 3xhiit i 3xtrening taki jak na mase.Waże już 90 a teraz zabieram się na poważnie jeszcze clenburexin musze kupić.Docelowo waga 85/4kg.