+- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org)
+-- Dział: O BOKSIE SŁÓW KILKA (/forum-5.html)
+--- Dział: Trening bokserski (/forum-18.html)
+--- Wątek: Trening siłowy (/thread-46.html)
Strony: 1 2
RE: Trening siłowy - Michal_1990 - 12-01-2012 04:56 PM
Wiele osób twierdzi, że:
trening siłowy na siłowni ukierunkowany na masę prowadzi do:
-usztywnienia,
-spowalnienia,
-osłabia siły ciosu
A użyteczne ćwiczenia to:
* wyciskanie sztangi w leżeniu (ale na stosunkowo małych obciążeniach),
* przysiady,
* ćwiczenia łydek,
* martwy ciąg na lekko ugiętych nogach,
* podskoki z obciążeniem,
* wypady nogą w przód ze sztangą.
RE: Trening siłowy - BESTIA - 12-01-2012 07:23 PM
Naprawdę wielu bokserów zaczynało od treningu na siłowni a potem dopiero zamieniali siłkę na boks.
RE: Trening siłowy - BESTIA - 25-07-2013 01:29 PM
Trenuje ktoś tą metodą???Polecam książkę, fajnie zdjęcia, nieźle opisanie, co najważniejsze czuć i widać efekty.
RE: Trening siłowy - Error - 30-08-2013 08:38 AM
A czy trening opisany w książce to nie jest czasami trening Lafaya?
RE: Trening siłowy - BESTIA - 30-08-2013 09:18 AM
Tak, to jego trening.
RE: Trening siłowy - Error - 30-08-2013 09:25 AM
Nie czytałem. Spojrzałem tylko na okładkę
RE: Trening siłowy - RoyJonesJr - 30-08-2013 10:48 AM
Bestia jaki staż ?
wzorst waga itp.?;p
RE: Trening siłowy - BESTIA - 30-08-2013 01:49 PM
Już nie trenuje tą metodą, jakieś 2 lata temu przez jakieś 5 miesięcy trenowałem.Efekty nawet zadowalające, jeśli chcesz iść w wytrzymałość to naprawdę polecam.185-83kg.
RE: Trening siłowy - RoyJonesJr - 30-08-2013 02:59 PM
ja tez nie ;p nawet nie mam pojecia co to jest. mam swój system. pytam z ciekawosci.