03-10-2013, 08:33 AM
Ja osobiście preferuję rozpoczęcie od leciutkiego truchtu i rozpędzanie się co np. 2 okrążenia (biegam na bieżni) do odpowiadającego mi tempa, abym wytrzymał ok 30min tego biegu. Pod koniec na torze wykonuję interwały czyli trucht, sprint, trucht itd. Nie wiem co ile metrów to robię, bo biegam według linii startowych, a nigdy tego nie liczyłem :-P.
Sam nie wiem czy to dobrze, jak myślicie chłopaki?
Sam nie wiem czy to dobrze, jak myślicie chłopaki?